口臭予防には「うがい」が１番！歯医者さんも推奨するうがい法を紹介
口臭予防ってしていますか？ただ歯を磨くだけじゃダメなんですよ！口臭予防には、ケア用品を使うのが１番ですが、自宅で簡単にできる方法もあるんですよ！その方法は「うがい」です。うがいといっても、ただガラガラすればいいというわけではなく、正しい口臭予防うがいを行うことで、口が臭くなることを防ぎます。また、「今、口が臭いんだよ！」という方でも効果はありますのでぜひ実践してみてくださいね！
口臭予防でみんなが笑顔！
口が臭い人が近くにいるだけで、正直「不快」ですよね。口の臭い人には、いち早く自分の口臭が周りの気分を悪くしているか気づいてほしいものです。しかし、周りが臭いと嘆いているばかりで、自分の口臭を気にすることを怠っていませんか？あなたも周りから口の臭い人と思われているかもしれません。
「人の振り見て我が振り直せ」
口臭が変わるだけで、あなたの笑顔はもっと素敵になるはずですよ！
口臭の原因「臭い玉」
口臭の原因てなんだかわかりますか？ニンニク臭、胃腸からくる臭い、舌の舌苔(舌苔)白い部分から発せられる匂い、様々だと思いますが、慢性的な臭い口臭の原因は、口内の「臭い玉」と舌の舌苔(ぜったい)と呼ばれるところに口臭の原因があります。
臭い玉とは？
臭い玉(正式名称：膿栓)は喉の奥の方にできる、食べかすなどが発酵して固まったものです。口を開いただけでは確認できませんが、臭い玉は誰しもが持っています。もちろん耳鼻科などで除去は出来ますが、1時的なものですぐにまたできます。これをため込まないためにも定期的に口臭予防をして臭い玉をため込まない事が口臭予防には不可欠になるんですね。
唾液が黄色っぽく変色している人は、臭い玉が溜まっていて、口がかなり臭くなっている可能性があるので注意が必要です。
舌が白い人はかなり口が臭いかも！
鏡の前で舌をべぇっと出してみましょう。１番簡単な口臭が臭い度合いチェック法ですよ。舌が少し白くなっている人、口臭が臭くなりかけています。舌が白い人、アウトです。かなり口臭が臭く周りに害を与えているレベルです。
舌が白くなっているのは、舌苔(ぜったい)と呼ばれるコケが舌の上に溜まっている状態なんです。この舌苔は食べかすから出るメチルカプタンなどの化学物質や、腐敗した食べかすに菌が繁殖している 為白く変色しています。つまり白ければ白いほど、菌が繁殖して臭いにおいを出しています。口臭予防をしましょう。
水だけで簡単に出来る口臭予防法
それでは、口臭予防法を紹介していきます。まずコップ１杯のお水、もしくはぬるま湯を用意してください。
- 口に水を含み、舌を使って水を上の歯に10回軽く打ち付ける
- 同様の作業を舌の歯にする
- 同様の作業を左右の歯にそれぞれ10回ずつする
- 喉の奥でうがいをするイメージで2回ガラガラする
- 口をすすぐ
※1つ1つの作業を素早く行ってください。ゆっくりすると、菌が付着する原因になります。
口臭予防の効果
どうですか？簡単ですよね。これを朝起きた時や、食後、たばこを吸った後に行うだけで、簡単に口臭予防をすることが出来ます。この予防法は、口に溜まっている臭い玉や、舌苔を洗浄することの他に、口内の乾燥を防ぐ目的があります。口内の乾燥を防ぐことで、唾液の臭いを抑えるなどの効果がありますので、ぜひ試してみてくださいね。
口臭予防に効くうがい法まとめ
口臭予防法はどうでしたか？簡単ですよね。この方法は、1回だけでも効果があります。デート中の食事のあとや、お泊りした日の朝などにすることで口臭を防げます。しかし、臭い口臭が慢性的にならないために定期的にこの口臭予防をすることで、より効果が見られます。自分の口が臭いかもと思っているならすぐに試してみてくださいね！
そのほかの口臭ケア方法が知りたい方は、こちらにまとめてあるので合わせて読んでみてください。
口が臭い人の特徴【あなたの口臭大丈夫??】
口が臭い人って嫌です。「あ、この人の口かなり臭い！」って思ってしまうと一気に近づきたくなくなりますよね。百年の恋だって冷めてしまいます。しかし、人の臭いをの批判をするばかりであなたの口の臭いは大丈夫ですか？もしかしたら、「あの人の口が臭い」と気になる人に思われているかもしれません。そこで今回は口の臭い人の特徴と、治し方を紹介していきます。
口の臭い人の特徴
- タバコを吸っている
- 歯磨きを1日2回しかしない
- 口呼吸が多く口の中がすぐ乾燥する
- 胃が荒れている、もしくは胃腸が弱い
- 辛いものが好き
- お酒が好き
- 寝る前についついものを食べてしまう
- 咀嚼(そしゃく)よく噛まないで食べる
- 生活習慣が乱れている
- 虫歯や歯周病がある
ざっと挙げるだけでもこれだけ、口の臭い人には特徴があります。これに1つでも該当する人は口が臭い可能性がありますので注意してください。自分の口は臭くないと思っている方はこの項目をよく見て、考えを改めた方がいいですよ！
1つ1つの特徴と臭くなる原因を解説
タバコを吸っている
タバコに含まれる、ニコチンやタールが歯にこびりついて臭い匂いを発することはもちろんですが、その化学物質が舌に影響を及ぼすことで口が臭くなります。舌をべぇっと出したときに舌が白っぽくなっていませんか？それは舌苔(ぜったい)と呼ばれるコケです。タバコを吸う人はとくに舌の環境が悪くなっているので、口が臭くなります。
歯磨きを1日2回しかしない
歯磨きは1日に何回しますか？2回と答えた方の口は臭いです。朝晩の2回ではダメなんですよ。最低でも朝昼晩の3回は必要です。口が臭くなる原因の主な理由の1つに「食べカスの腐敗」があります。食べカスが歯の間などに挟まっていることで、それが腐り、雑菌が繁殖して口が臭くなるんですね。そのため、食後に必ず歯を磨く習慣をつけることが必要です。また、歯を磨くことで口内の乾燥を防ぐことが出来ますので、口臭対策には歯磨きが不可欠なんですよ！
口呼吸が多く口の中がすぐ乾燥する
口内の乾燥は、口が臭くなる原因になります。口臭の原因である口内の膿栓や膿汁が乾燥することで、臭いを余計に発し臭い匂いが倍増してしまうんですね。
胃が荒れている、もしくは胃腸が弱い
口が臭い人の特徴として挙げられるのが、胃が荒れていたり、胃腸が弱い人です。食べたものを消化しきれずに、おなかの中で腐ることによって臭い口の臭いにつながります。また、胃が荒れている人は胃酸が過剰に分泌されているので、それもまた原因といえます。
辛いものが好き
口の臭い人の特徴に共通することの1つが、辛いもの好きという特徴です。辛いものに含まれるカプサイシンなどは発汗作用などがあり、体には良いのですが口が臭くなる原因なんですよ！刺激物は胃に負担をかけてしまいます。そのため胃が荒れ口臭が臭くなってしまうんです。
お酒が好き
この特徴を持つ人もまた、慢性的に息が臭いといえます。お酒は胃や腸に負担を抱えることはもちろん、口内の環境も荒らします。また、腸で吸収され血液にアルコール成分が混ざり、肺に送られアルコールを含んだ呼気を吐き出します。酒臭い人は、血中にアルコールが混ざってしまっているので息が臭いんですね。
寝る前についついものを食べてしまう
寝る前に感触をする人は、寝ている間に臭いにおいが生成されているんですよ。朝起きた時に、口が臭い！なんて人の多くはこの特徴を持っています。寝る前に食べない人はしっかり朝までに体内で消化されますが、寝る前に食べることにより、朝起きた時に中途半端に消化されている状態になってしまい、消化途中の臭いが呼気から発せられるんですね。
咀嚼(そしゃく)よく噛まないで食べる
噛むということには、食事を咀嚼するため意外に他の意味があります。それは唾液を出すということです。唾液を出すことで口の中で細菌が繁殖するのが抑えられます。よく噛まない特徴を持つ人は、この唾液の分泌が極端に少なくなるので口が臭い人の特徴なんですよ。
生活習慣が乱れている
この特徴を持つ人は、胃がすごく荒れています。胃が荒れているのが口が臭い人の特徴だと紹介しましたが、胃の荒れる原因のひとつが生活習慣の乱れですね。寝る時間が不規則だと、消化作業がおかしくなり口が臭くなる。食生活が不規則だと正しく消化されず息が臭くなる。様々な生活習慣の乱れが口が臭いことにつながっています。
虫歯や歯周病がある
口が臭い人の特徴で最も多いのが、虫歯や歯周病、口の中に問題がある人です。虫歯は歯にすきまができてしまい、食べカスが詰まり歯を磨いても残ってしまい、腐敗して口臭の原因となります。歯周病は、口の中に細菌が溜まり舌の上に舌苔(ぜったい)が出来てしまうので匂いの原因になるんです。また、歯周病からくる出血により血が腐り腐敗臭の原因になります。
口臭の対策方法や、そのほかの原因
口臭の対策方法はこちらにまとめてありますので、紹介した特徴に当てはまる人はぜひ見て参考にしてくださいね。
紹介した特徴に当てはまらないけど口が臭いという方は、ほかに原因があるかもしれません、こちらの記事では口臭の種類や原因、その対策方法を紹介していますので確認してみてください。
口が臭い人の特徴と治し方まとめ
いかがでしたか。思い当たる特徴はありましたか？この特徴に1つでも当てはまったあなたの口は臭くなっている可能性があります。すぐに対策を打った方がいいですよ。口臭は自分だけでなく周りをも不快な気分にしてしまいます。口臭1つで崩れる人間関係だってありますから注意が必要です。たかが口臭されど口臭。口の臭い人は嫌ですよね。
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【口臭の種類と対策】口臭の原因は口内のせいだけじゃない
口臭が気になって、色々な口臭ケア用品を使ったけど効果が出ない。なんてことありませんか。実は口臭にはいろいろな種類があり、口からくる臭い、胃からくる臭いなど種類が多くそれに合わせた対策をしないと効果が出ないんですよ。今回は、口臭の種類とその対策方法を紹介します。ぜひ参考にしてあなたの口臭の種類はどれかを把握して、正しい対策をしましょう！
あなたの口臭の種類を知ろう
「口臭を治したいから早く対策を教えろ！」と先走らず、まずはあなたの口臭の種類を調べ、原因を探り対策をしていきましょう。口臭の種類はニンニク臭や腐敗臭などありますが、あなたはどの口臭の種類ですか？
- ドブ臭い
- ニンニク臭い
- たまごが腐ったような腐敗臭、または生臭いorうんこ臭い
- タバコ臭い
- 酸っぱい
- チーズのような臭い
- トイレ臭い(アンモニア臭)
- おなら臭
- その他
それぞれの口臭の原因と対策
あなたの口臭の種類は見つかりましたか？思い当たるものがあればそれぞれの口臭の原因と対策を見てみましょう！また、もし複数個該当するものがあれば、1つ1つ対策をしていきましょう。
口臭がドブ臭い
原因
口臭がドブ臭いと感じている人は、もしかしたら、喉の奥に何か詰まったような感じはありませんか？もしくは蓄膿症ではありませんか？ドブ臭い口臭の原因は口ではなく喉にあります。臭いのもととなるのは膿栓(別名：臭い玉)、または、唾液が黄色っぽく変色する膿汁が原因だと考えられます。
口臭がドブ臭いと感じている方は、喉の近くを指で触ってみてください。触った指が臭ければ膿栓もしくは、膿汁が臭い口臭を発していている喉が原因です。
対策
膿栓(臭い玉)は基本的には自力で取ることが出来ません。綿棒などを使用して自分で取る方法もあるのですが、扁桃腺を気づつけ膿になり余計臭い口臭を発する原因を作ってしまうからです。耳鼻科などで取ってもらうことは可能ですが、膿栓、膿汁は基本的にすぐにできてしまうものです。ですから、膿栓を増やさないということが口臭対策の1つになります。膿栓、膿汁を増やさない対策方法としては、「うがい予防」がおすすめです。イソジンなどで喉の奥に雑菌が増えないようにすることが、膿汁、膿栓への1番の対策となります。また、口の中が乾燥することによって膿汁や膿栓は増えますので、ガムなどを噛んで唾液を増やす、口呼吸を鼻呼吸になるべく変えるようにすることが、口臭対策の1つになります。
口臭がニンニク臭い
原因
口臭がニンニク臭いと感じている人は、胃と腸、口内に問題があります。ニンニク料理を食べて、その残りカスが口内に残っている。胃に残っている。腸内でニンニクが吸収され血液に含まれることで、肺からニンニク臭い口臭が吐き出されている事が原因です。
対策
ニンニク臭は血中に吸収される前に対策することがとても大事になります。ニンニク臭に効果的な、リンゴジュースや牛乳を飲むことでニンニク臭を抑えることが出来ます。ニンニク臭対策についてはこちらの記事で「すぐに試せる口臭対策」を詳しく記載していますので、ぜひ見てみてくださいね。
口臭がたまごが腐ったような腐敗臭、または生臭いorうんこ臭い
原因
この口臭のタイプの人に当てはまる原因は３つです。虫歯がある、歯周病にかかっている、舌が臭いの原因。では、まずは「虫歯、歯周病」か「舌が臭い」のかを分けましょう。鏡の前で舌をべぇっと出してみてください。あなたの舌は何色ですか？赤、少し白っぽい、かなり白っぽいに分かれるはずですが、赤い人が臭っている場合、「虫歯、歯周病」疑いがあります。
次に白っぽい舌だった場合は、舌に原因があります。舌が白いのは舌苔(ぜったい)と呼ばれるコケが舌にできている状態です。この舌苔は、食べかすや化学物質が溜まってできるもので、メチルカプタンと呼ばれる腐敗臭の口臭の原因である物質が舌にこびり付いています。
対策
虫歯、歯周病の疑いがある方は歯医者に通い治すことが、口臭対策となります。そのほかに歯磨きをすることで、悪化を防ぎます。しかし、歯磨きをするときはなるべく力を入れないようにしてください。力を入れて歯茎付近を磨くと歯茎が傷つき余計に口臭が悪化する可能性があります。
舌が白く舌苔がある状態の方は、舌苔を取り除く必要があります。この舌苔を取り除くために歯ブラシで、ごしごし舌を磨くという人も多くいますが、それは口臭を悪化させてしまいます。舌が傷つき臭いの原因が増えてしまいますので、舌の舌苔を磨くのであれば、舌苔ブラシを使用して舌苔を磨くようにしてください。また、そのほかの対策としては、うがいをこまめにすることで、口の中を殺菌し舌苔の繁殖を防ぎます。
口臭がタバコ臭い
原因
タバコ臭が慢性的に口臭になっている方は、ニコチンやタールが、歯や舌、口の中にこびりついているのが口臭の原因です。
対策
この臭いはすぐにとれるものではありませんが、たばこを吸った後にすぐにうがいをしたり、歯を磨くことで徐々に口臭が減少していきます。また、ニコチン汚れを落とす歯磨き粉などもあるので、そういったものを利用するのもおすすめですよ。
喫煙は歯周病の原因にもなりますので、歯周病対策をすることもおすすめします。
口臭が酸っぱいチーズのような臭い
原因
口臭が酸っぱいチーズの臭いがするという方は、食べかすが口の中に溜まり酸化しています。
対策
この口臭の臭いは心配する程大げさなものではありません。口の中を清潔することが1番の対策です。正しい方法で歯磨きをし口内をきれいに磨くことで酸っぱいチーズのような口臭の臭いは激減しますよ。
口臭がトイレ臭い(アンモニア臭)
原因
口臭がアンモニア臭のする方は、肝臓に障害がある可能性が高いです。アンモニア臭といえばおしっこの臭いがありますが、口臭がアンモニア臭を発しているということは、体内、腎臓で分解される尿毒素が正しく分解されていない恐れがあるため、腎不全などの肝臓障害が予想されます。
対策
口内に溜まった細菌が稀にアンモニア臭を発することがありますが、アンモニア臭のする方は楽観視することなく、病院で検査することをおすすめします。腎不全は放っておくと死に至る病気ですので注意が必要です。
口臭がおなら臭
原因
口臭がおならの臭いがする人は、胃や腸の中にガスがたまり臭いを発しているため、胃に問題があることが考えられます。胃腸が弱っている可能性があります。
対策
胃腸を健康的なものにするために、乳酸菌などで胃腸の環境改善を図る必要があります。お酒などを控えて胃腸になるべく負担をかけないようにしましょう。
その他
原因
そのほかの口臭の臭いには、薬品の臭いなどがあります。これらは自身で解決することが大変難しいので、医師に相談するなどの対策が必要といえます。
また、医師に相談しても口臭の原因がわからない場合があります。その場合、あなたは自分の臭いを過剰に反応し過ぎる、自臭症というコンプレックスのようなものを抱えている可能性があります。日本人に特に多いコンプレックスで、自臭症は過剰に自分の臭いを気にしすぎるといったものです。言わば思い込みの一種ですね。そういった方は気分を落ち着かせるために、口臭ケアサプリなどを使用して、自分の口臭は臭くないという気持ちを持つことが大事です。こちらの記事で、口臭対策におすすめのケア用品を紹介していますので、ぜひ使用してみてはいかがですか？
口臭の種類と対策まとめ
口臭の種類と対策はいかがでしたか？あなたの口臭の原因が見つかったのなら幸いです。口臭は誰しもが抱える悩みのひとつですが、必ず原因があります。その原因１つ１つをしっかりと対策することで、口臭ケアが可能になるのではないでしょうか？口臭を対策しても「あの人は息が臭い」なんて言われないようにしましょうね。
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